Materiały dydaktyczne

Tenis w Lesie

Witam, sezon tenisowy tuż, tuż. Korty jeszcze nie przygotowane, a Wy jesteście gotowi ?! Jak nie to mamy jeszcze czas, rower – do parku, do lasu i … .

Tenis w Lesie Praca nóg. Część I

Prezentowany przeze mnie materiał to I Część poświęcona podstawom poruszaniu się po korcie we współczesnym tenisie. Uwierzcie mi to “inna bajka”. Ja wychowałem się na naturalnym bieganiu z wykorzystaniem podstawowych kroków takich jak, krok odstawno – dostawny, skrzyżny itd. Od wielu lat próbuję się nauczyć “modern tennis footwork” z różnym skutkiem, ale nie poddaje się. Dlaczego to robię ? Bo to naprawdę działa :-). Spróbujcie sami.

Opis treści filmu:

  1. Ready Position – dokładnie połączenie dwóch elementów – dynamicznej pracy stóp i zatrzymaniem poprzez naskok (Split Step).
  2. FH Power Position – przygotowanie tułowia do agresywnego uderzenia z FH, z miejsca (atak).
  3. BH Power Position – przygotowanie tułowia do agresywnego uderzenia z BH, z miejsca (atak).
  4. Power FH Loaded Transfer – uderzenie z dynamicznym przeniesieniem środka ciężkości w przód poprzez przeskok (atak).
  5. Power BH Loaded Transfer – uderzenie z dynamicznym przeniesieniem środka ciężkości w przód poprzez przeskok (atak).
  6. FH One Foot Pivot – uderzenie z przeniesieniem środka ciężkości w tył (noga zakroczna), po czym dynamicznym odepchnięciu (obrona/równowaga).
  7. BH One Foot Pivot – uderzenie z przeniesieniem środka ciężkości w tył (noga zakroczna) po czym dynamicznym odepchnięciu (obrona/równowaga).
  8. FH Mogul Move – agresywny FH po krótkim przemieszczeniu (atak/równowaga).
  9. BH Mogul Move – agresywny BH po krótkim przemieszczeniu (atak/równowaga).
  10. Carioka BH – odegranie BH slajs, w biegu w przód z wykorzystaniem kroku skrzyżnego (atak).
  11. FH Two Foot Pivot – odegranie FH z piłki blisko tułowia, bez odejścia, poprzez obrót (pivot) obydwu stóp (obrona). Jedną z prekursorek była A.Radwańska.
  12. BH Two Foot Pivot – odegranie BH z piłki blisko tułowia, bez odejścia, poprzez obrót (pivot) obydwu stóp (obrona). Jedną z prekursorek była A.Radwańska.

Napisz co o tym myślisz ?